1、挑选原味的瓜子
不管是绿茶瓜子、大蒜瓜子仍是香草瓜子，都与绿茶、大蒜、香草无关，而是与香精香料有关，并且多富含盐有咸味，都不如原味的瓜子吃得健康、定心。
2、吃瓜子要多喝水
瓜子脂肪含量高，脂肪在体内分化比糖与蛋白质的分化需求耗费更多的水分。再加上瓜子本身在炒制的过程中含水分现已很少，所以吃瓜子要及时喝水。不然口渴的时分再喝水相当于身体现已发出缺预警信号了。尤其关于口腔溃疡、咽喉发炎的人来说简直是火上加油。
瓜子虽小，营养却丰厚，但切不行忽视它的“长胖”功力。尽管说“吃瓜子等于喝油”有点夸张，可是瓜子的脂肪含量的确很高，适当永远是平衡的较高法则，不然极简单形成能量的过剩，导致肥壮等疑问。无妨教您个办法：超市采购的瓜子包装上都带有含量，依据前文所述的不相同瓜子的主张摄入量，能够给自个来个一周瓜子的限量，将吃瓜子也列入方案！
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瓜子
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